Septiembre, un mes lleno de inicios: Plan 7 días para eliminar toxinas

Septiembre, un mes lleno de inicios: Plan 7 días para eliminar toxinas

Septiembre es un mes de inflexión, a pesar de no ser un cambio de año, para la mayoría simboliza el inicio de una nueva temporada… Reorganizas horarios, te propones retos y te dispones a iniciar nuevos proyectos dejando atrás viejos esquemas.Llegamos a la etapa final del verano, un periodo de calor, relajación y desconexión emocional, pero, sin embargo, cargada de excesos alimenticios. Por ello, en Septiembre, entramos en un mes de vuelta a la calma con mucha más importancia de la que crees. Debemos preparar el organismo para el invierno, limpiarlo de excesos y fortalecer al máximo sus defensas para hacerlo resistente a los resfriados propios de estos meses venideros.

Plan 7 días para eliminar toxinas

  • Reorganiza e intenta seguir el mismo horario en tus comidas para equilibrar el cuerpo y facilitar una mejor digestión, asimilación y evacuación
  • Toma un vaso de agua de mar (1/4), agua mineral (3/4), el zumo exprimido de un limón y una cucharada de vinagre de manzana. Espera 45 minutos antes de desayunar.
  • Sustituye el café de tus desayunos por un batido verde (ver la receta)
  • Come cada 3 horas para evitar llegar a las comidas principales con demasiada hambre
  • Entre horas come frutas (principalmente kiwi, manzana, piña y arándanos) o un puñado de frutos secos
  • Acompaña tus tentempiés con infusiones depurativas (té verde, diente de león, tila, cardo mariano, cola de caballo, etc.).
  • Elimina los productos procesados y las harinas refinadas, e incrementa el consumo de verduras, frutas, alimentos integrales y ricos en fibra para evitar el estreñimiento
  • Haz cenas ligeras a base de verduras salteadas, cremas depurativas de alcachofas, puerros o espárragos junto con pescado al vapor o carne a la plancha.
  • Cocina de forma sencilla los alimentos (vapor, horno, plancha…) y evita fritos, rebozados, salsas y sofritos.
  • Tómate tu tiempo y mastica bien cada comida.
  • Bebe agua media hora antes de cada comida para facilitar la eliminación de toxinas y saciarte.
  • Bebe 1,5-2L de agua al día
  • Realiza actividad física de forma regular para ayudar a la eliminación de toxinas

Foto artículo depuración

 

Por | 2017-09-08T10:04:42+00:00 08/09/2017|Comentarios desactivados en Septiembre, un mes lleno de inicios: Plan 7 días para eliminar toxinas